痛经吃什么水果好

月经期总是带来女性很多的不便，特别是在是对有有痛经的女性来堪称苦恼。痛经对女性的生活产生很大的影响，女性要如何减轻痛经呢？减轻痛经可以通过饮食来提高，尤其是不吃一些水果，那么，痛经不吃什么水果好？针对这个问题，下面小编就来讲解一下，期望对女性有协助。痛经不吃什么水果好很多女性朋友都指出月经期间是无法吃水果的，因为他们总指出水果是寒性的东西，不吃了不会导致痛经、月经不调等等的一些佩问题，特别是在是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面所含非常丰富的营养，会导致月经不调等问题，忽略，一些有痛经的女性还可以吃水果来减慢这种状况。

那么，痛经不吃什么水果好？一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早于、中、晚互相交换食用。多不吃低纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄取充足的高纤维食物，可增进动情激素排泄，减少血液中镁的含量，可调整月经和镇静剂神经。但是，月经期间除了不应不吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最差较少吃苹果。

月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性身体健康也是有相当大的协助，但是适合的饮食是最重要的。

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