4款食疗+按摩 改善痛经就这样简单

你告诉吗？十个女人有八个有痛经的困惑。痛经所指的是女性在经期以及前后，经常出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。中医指出，痛经跟女性月经来潮时再次发生血脉瘀滞、气血不和有相当大关系，进而“不通则疼”。那么如何减轻痛经？下面我一起来看：食疗方提高痛经：1、鸡蛋五味子姜汤素材：鸡蛋1枚，五味子15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。

作法：将五味子、干姜、陈皮煮沸浸泡30分钟，去渣，将鸡蛋覆没和米酒红枣放进药汁，再行浸泡至红枣番茄，饮汤不吃蛋枣。化疗效果：主要化疗痛经气血虚弱型：经期或经清净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神心烦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。注意事项：①、热盛发炎者禁服五味子，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服五味子；②、阴虚内热、血热谋行者禁服干姜，且干姜凶黄连、黄芩、天鼠矢。

2、山楂桂枝红糖汤素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。作法：将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煎剩1碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。化疗效果：具备温经通脉，化淤解热功效。限于于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、红枣桂圆饮合适气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时打算10颗桂圆、五颗红枣，然后放在锅里，再行放入500毫升的清水，用大火煮滚后并转小火熬煮15分钟过热，趁燥饮用，对减轻痛经有协助。4、红枣玫瑰饮合适肝郁气滞者，这类女性平时压力大，常有经前头痛、乳胀显著等症状。可打算潮湿玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后再行把山楂、红枣放进锅里，再行放入1000毫升的清水，用大火煮滚后并转小火熬煮大约10分钟过热，重新加入玫瑰花捏5分钟才可，燥饮用。

体质稍寒、更容易泄泻的人不应用于玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改为益母草10克。美容减轻痛经：在经前可松开三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是提高痛经的第一大穴，平时也可多美容，有助疏浚盆腔气机。三阴交穴在脾经上，坐落于脚踝内侧上三寸处，附近胫骨内侧后缘的地方。

美容太冲穴具备调理气滞的起到，经前常乳胀、头痛的女性可松开这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，坐落于脚背第一、第二趾缝上，约一点五寸的凹陷处。

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